Temat: cwiczenia

Lepiej jeden , a dłużej trwający trening 

Dlaczego?

dlatego, że tłuszcz zaczyna się spalać na dobre dopiero po 25-30 minutach treningu

Tak mówi jedna teoria, której przeczą inne. % udział substratów energetycznych zależy od bardzo wielu czynników. Np. przy niskim tętnie (pon 60%HRmax) praktycznie od początku wysiłku większość energii czerpana jest z wolnych kwasów tłuszcowych.  Z kolei przy wysokim tętnie (pow 75%HRmax) udział tłuszczy jest znikomy aż do zakwaszenia mięśni. Można też wspomnieć choćby EPOC.

Milosniczka ..... nie? jak tutaj Grzesiek napisał to nie prawda. ogólnie tłuszcz spala się od początku ćwiczeń ale w innych proporcjach i zależnie od tego jakie tętno sobie 'wywalczymy'