Temat: Sport a okres

ja wtrakcie nie ćwicze bo różnie to bywa.. kolerzanka dostała przez takie coś krwotoku ja tam wole te 4 dni sobie pofolgować..

ja w czasie okresu sie obijam i nic mi się niechce:) niewiem czy cwiczenia maja jakis wplyw...

Ja cwicze w czasie okresu (tylko ze nie wykonuje ciezkich cwiczen) ale bywa ze mam ciut silniejsze krwawienie ale to w dwoch pierwszych dniach pozniej jest juz normalnie. Ale za to jak bolesniejszy okres mam to po cwiczeniach mi troche przechodzi. Pamietam ze babka w szkole od w-f jak sie chcialo zglosic ''niedyspozycyjnosc''  kazala cwiczyc i mowila ze umiarkowane cwiczenia sa nawet wskazane na rozluznienie miesni dzieki czemu bol jest mniej odczowalny. 

ja jestem przed i mam taki humor ze bym rozniosla caly dom @.
osobiscie sie zawsze zmuszam. mam tabelke na kartce i czuje takis wyrzut ze tam bedzie puste miejsce ;/ chore wiem.......

ja spokojnie chodziłam na siłkę nawet podczas @, a na aerobikach to nieraz takie podskoki się odwalało, że dziw, ze majty nie pospadały od obciążenia ;p fakt faktem, że gdy masz bolesne i obfite @, to pierwsze 2 dni mogą być ciężkie

W te dni cwiczę normalnie, ale używam tamponów, w dni kiedy mam okres czuję się tak samo jak zwykle. Tylko dzień przed mam PMS i wtedy jestem wkurzająca. Od kiedy regularnie ćwiczę brzuszki, czyli od kilku lat (szkoda, że nie skutkuje to też płaskim brzuchem) nie mam problemów z bólami miesiączkowymi.

kiedys babeczka na w-f powiedziala ,ze ruch w okres jest zalecany..mym zdaniem zalezy jak kobieta go przechodzi:) jedna bez bolu ,druga z itd..ja zamierzam dopiero cwiczyc i zawsze bede sobie odpuszczała pierwszy dzien@:) a reszte bede ćwiczyc:)

To już zależy od organizmu i tego, jak się czujemy. Ja np nigdy nie miałam problemów, żeby przerywać ćwiczenia na wfie, albo coś, nie bolał mnie brzuch, samopoczucie miałam OK, okres nie leciał mocniej, ale inne koleżanki nie wyobrażały sobie gry w ręczną w trakcie okresu, także obserwuj samą siebie i sama stwierdź jak reagujesz ;-)