- Dołączył: 2011-08-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1099
7 stycznia 2012, 15:03
ile dni w tygodniu robicie sobie wolnych od ćwiczeń?? ja planowałam jeden -niedziela, ale dzisiaj mnie tak strasznie kręgosłup boli- mam ciężką pracę, dużo chodzę i dźwigam( w nocy) że nie dam rady ćwiczyć, jak myślicie jak zrobię sobie 2 dni wolnego w tygodniu to duże straty będe mieć?
dodam że ćwiczę poniedziałek, środa, piątek aeroby 70 min, basen 40 min
wtorek, czwartek, sobota- mel B na spalalnie tkanki tłuszczowej, legs, bum, i różne dywanówki, 60 min- więc dzisiaj powinnam to ćwiczyć:(
7 stycznia 2012, 15:15
jeden, dwa dni
trochę bez sensu ... twoje mięśnie nie maja doby na regeneracje...
Edytowany przez Adrian. 7 stycznia 2012, 15:16
7 stycznia 2012, 15:39
na początku nie robiłam przerw teraz organizm troche sie buntuje to robie 1-2 dni w tygodniu wolne;p
- Dołączył: 2009-07-29
- Miasto: The End Of The World
- Liczba postów: 4420
7 stycznia 2012, 16:59
Jeden lub dwa dni. Ogólnie staram się ćwiczyć codziennie chociaż troszeczkę.
