6 stycznia 2012, 12:23
rowerek stacjonarny? po jakim czasie efekty? ile minut ćwiczyć na nim dziennie?
6 stycznia 2012, 12:25
ja jeżdżę codziennie na najniższych obrotach pól godz dziennie na więcej nie mam niestety czasu,
efektów nie widzę bo jeżdżę dopiero 5 dzień
- Dołączył: 2010-09-29
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 84
6 stycznia 2012, 12:29
przyłączam się do pytania
![]()
6 stycznia 2012, 12:29
Puckolinka ja tak samo jak Ty tylko ja pierwsze 3 dni jeździłam 45 min
- Dołączył: 2009-06-22
- Miasto: Nassau
- Liczba postów: 7753
6 stycznia 2012, 12:33
Edytowany przez delax 28 kwietnia 2018, 09:30
6 stycznia 2012, 12:40
ja stawiam na regularność nie na czas bo go nie mam :)
- Dołączył: 2010-01-02
- Miasto:
- Liczba postów: 2379
6 stycznia 2012, 13:22
Efekty są, ja swego czasu jeździłam po 40-60 minut dziennie i zeszczuplałam. Rzeczywiście ważna jest systematyczność, bo jak wypadnie się z "ciągu", to trudno się zmobilizować.
7 stycznia 2012, 16:30
Ja jeżdżę codziennie po godzinie. Teraz zaczełam po 90 minut. Spalam około 800 kcal wtedy. Jeżdzę juz 3 miesiące i efekty sa, dieta + rowerek spadło mi prawie 7 kg.
