Temat: jak cwiczyc

Z tego co ja wiem to nie powinno się codziennie ćwiczyć tycgh samych partii mięśni tylko np co 2 dzień. Możesz to ćwiczyć zamiennie np z aerobami.

ja właśnie staram się tak ćwiczyć co drugi dzień z Mel B co drugi aeroby, ale ni zawsze udaje mi się pojechać na siłownię, więc wtedy ćwiczę z Mel B, żeby nie mieć dna przerwy.

Jeśli chodzi o Twoje bolące mięśnie to znak że dobrze ćwiczysz, nie ściemniasz, ja ćwicze z nią od tygodnia, ledwie daje radę ćwiczyć z nią:/ strasznie jestem upocona po ćwiczeniach, mięśnie nadal odczuwam, ale coraz mniej.

staram sie dobrze cwiczyc i chyba mi  wychodzi:) ale tez ledwo dotrwałam do konca myslałam ze polegnę ale jednak skonczyłam te cwiczenia:) a dzis cierpie ale to dobrze cos za cos:) to chyba jednak sie zdecyduje na atlas dzisiaj a jutro znow mel b i tak naprzemian będę robiła az zobacze efekty:)) (mam nadzieję) 

A wy te filmiki z netu puszczacie czy udało wam się gdzieś kupić? Ja nie mam możliwości c przy kąpie bo za mało tu miejsca mam a na DVD nie mogę dostać.