Temat: pytanie do ćwiczących

zacznij od 15-20 minut umiarkowanym tempem na najniższym obciążeniu, po kilku treningach wydłuż czas ćwiczeń do godziny

Ja od razu gdy zaczynam ćwiczyć na czymś daję sobie wycisk. Na przykład, gdy kupiliśmy rower stacjonarny to już na drugi dzień jeździłam na nim 3 godziny. Potem już mniej bo wiadomo nie zawsze ma się na to czas. Gdy kupiliśmy stepper to też od razu 2 godziny. Hula-hop to samo. Od razu  godzinkę. Teraz wywiozłam rowerek do mojego chłopaka, żeby mieć miejsce w pokoju i mam bieżnię i od razu pierwszego dnia godzinka. Orbitreka nie miałam i raczej wątpię, że zamienię bieżnię na orbitrek.

Adorinka tzn moge np. co 5 dni dodawac sobie 5 minut? 

 Tak jak Adorinka, codzienie po 5 min +

Ok dzieki :) Od jutra wyruszam na  pierwsza 15 min przejazdzke :)

Nemain - a bieżnia magnetyczna, czy elektryczna, bo też zastanawiam się nad zakupem? Są efekty po bieżni? ;)

Pytanie do Nemain: Czy 3 godziny dziennie zniechęciły do dalszych ćwiczeń, czy Twoje łydki rozrastające się, jak u kulturystki zniechęciły Cię do tej aktywności?..., na rowerze stacjonarnym...

Heh, wielu by chciało, żeby to tak szybko działało zwłaszcza u kobiet. Naprawdę trzeba dużo ćwiczyć, żeby się napakować, choć z łydkami jest trochę łatwiej, bo ciągle ich używamy :)
Ja też jak zaczynam to raczej tak od razu wszystko a nie stopniowo :) potem mam zakwasy na wszystkim, ale i tak ćwiczę :), ale jeżeli ma to Ciebie zniechęcić lepiej najpierw dodawaj czas, potem obciążenie i prędkość

hrum hrum , a co mówił motylek????????????????????????????????????????