Kup dietę
Zaloguj się

Temat: trening prosze o rade

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika bigdreams

bigdreams

  • Dołączył: 2011-06-11
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 70

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2012, 18:08

Proszę kogoś kto się znam ,żeby powiedział jaka opcja będzie najlepsza:

5 razy w tyg stepper po 30min plus  ćwiczenia mel b albo na nogi albo na pośladki 4 razy w tyg(raz tak ,raz tak ) (zależy mi na najbardziej na zlikwidowaniu celulitu)

czy może stepper 45min 3 razy w tyg plus codziennie  jeden trening mel b ?

Nie mam pojęcia ,czy ćwiczenia z mel b mają sens? Czy lepiej zastąpić to czyms innym ,np ćwiczeniami na spalanie tkanki tluszczowej z całego ciała?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika deserlodowy

deserlodowy

  • Dołączył: 2011-06-19
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 376

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2012, 18:14

to zależy czy potrzebujesz dni wolnych od ćwiczeń, czy możesz ćwiczyć codziennie

bo oba plany są podobne

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika anetah1

anetah1

  • Dołączył: 2011-08-30
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 1099

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2012, 18:28

Mel B ma też ćwiczenia cardio-całe ciało na spalanie tkanki tłuszczowej-polecam, 15 min a jestem zawsze upocona:) ja ćwiczę wtedy kiedy nie robię aerobów, wychodzi mi 3-4 razy w tygodniu, inne dni aeroby ( sterper, bieżnia, orbitrek, rowerek) a niedziela wolna;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika bigdreams

bigdreams

  • Dołączył: 2011-06-11
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 70

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2012, 19:23

hmm jeden dzien wolny ,bo wiadomo czasem jest więcej spraw do załatwienia,albo jakis wyjazd
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.