Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Szpagat

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika truskaweczka96

truskaweczka96

  • Dołączył: 2011-03-29
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 590

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2012, 16:03

Jak myslicie ile czasu potrzebowałabym aby nauczyć się robić szpagat? Jakie ćwiczenia robić?
Ile czasu musiałabym dziennie na to poświęcić?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika paperblond

paperblond

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2012, 16:07

Moja koleżanka zrobiła szpagat po 2 miesiącach codziennego rozciągania się po jakieś 20 minut.
Zdjęcie użytkownika angelpixe

angelpixe

  • Dołączył: 2010-12-27
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 2815

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2012, 16:08

nie wiem dokładnie.. ale rozciąganie to kwestia 3tyg +każdego dnia musisz się rozciągać i próbować robić.. tak bynajmniej słyszałam od koleżanki
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Adrian.

Adrian.

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2012, 16:20

juz po miesiacu mozesz go zrobic wystraczy rozciaganie poszukaj w google jest tego mnostwo
Zdjęcie użytkownika Nemain

Nemain

  • Dołączył: 2009-07-29
  • Miasto: The End Of The World
  • Liczba postów: 4420

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2012, 16:20

To raczej kwestia indywidualna ile czasu Ci to zajmie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika 2fast4u

2fast4u

  • Dołączył: 2011-09-15
  • Miasto: Za Miedzą
  • Liczba postów: 2381

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2012, 16:21

truskaweczka96 napisał(a):

Jak myslicie ile czasu potrzebowałabym aby nauczyć się
szpagat? Jakie ćwiczenia robić?Ile czasu musiałabym
na to poświęcić?
a próbowałaś kiedykolwiek? no i kwestia zasadnicza - jak u Ciebie z rozciągnięciem mięśni? bo jak nieźle, to szybciej zaczniesz szpagaty fikać :)

Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Isabelle69

Isabelle69

  • Dołączył: 2011-01-24
  • Miasto: Sopot
  • Liczba postów: 2302

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2012, 16:23

Lepiej rozciągać się mniej forsownie, a częściej. Co nagle to po diable, szybkie efekty nie utrzymują się długo. Ja pracowałam nad szpagatem 10 tygodni.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika gabi...

gabi...

  • Dołączył: 2011-01-21
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 210

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2012, 16:24

z miesiąc
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Breeaath

Breeaath

  • Dołączył: 2011-07-29
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 1689

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2012, 16:35

Słyszałam że rozciągać należy się co drugi dzień, żeby dać mięśniom odpocząć. Ja osobiście umiem szpagat od tak, dowiedziałem sie przypadkiem, poprostu spróbowałąm ;) Myslę żę po 3,4 tygodniach dasz radę ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika truskaweczka96

truskaweczka96

  • Dołączył: 2011-03-29
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 590

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2012, 17:01

Dzięki
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.