Temat: Jędrne krągłe pośladki

W jaki sposób mam ćwiczyć na pośladki żeby zaokrąglić je ( i tym samym biodra) ale nie schudnac?
Ćwiczenia z Mel B na kształtne jędrne pośladki
Pasek wagi

a, to ciekawe.. nie chcesz schudnąć nawet grama? :D 

Bo na zaokrąglanie pośladków poradziłabym Ci ćwiczenia na czworogłowego uda (on końcy się przy pośladkach i dlatego figura będzie bardzej 'kobieca'), ale można przy tym schudnąć. 

Właśnie chodzi o to że mam tendencję do tycia w brzuchu, więc chcę właśnie zostać przy wielkości takiej :)

Lenag0 napisał(a):

a, to ciekawe.. nie chcesz schudnąć nawet grama? :D Bo
zaokrąglanie pośladków poradziłabym Ci ćwiczenia na
uda (on końcy się przy pośladkach i dlatego figura

bardzej 'kobieca'), ale można przy tym schudnąć. 

co to za herezje ze 4-głowy kończy się na pośladku??? 



Lenag0 napisał(a):

a, to ciekawe.. nie chcesz schudnąć nawet grama? :D Bo
zaokrąglanie pośladków poradziłabym Ci ćwiczenia na
uda (on końcy się przy pośladkach i dlatego figura
bardzej 'kobieca'), ale można przy tym schudnąć. 
ee?

Powiedzcie mi proszę, bo nie potrafię znaleźć takiej informacji :)
musisz cwiczyc miesnie posladkowe czyli np 8 min buns, wymachy nogami w kazda strone, mell b, jest tego pełno w necie!

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.