Kup dietę
Zaloguj się

Temat: czy schudna mi nogi?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika PeaceAndLovee

PeaceAndLovee

  • Dołączył: 2011-11-19
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 893

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2012, 10:56

Witam zastanawiam sie czy jesli codziennie krece przez godzinke hula hop + przysiady i dieta to z ud choc troche poleci? nia mam niestety czasu na wiecej cwiczen ;/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika FatLollipop

FatLollipop

  • Dołączył: 2011-08-03
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2182

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2012, 11:01

hula hop na uda? no chyba nie bardzo :/, może juz lepiej skakanka...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Galahda

Galahda

  • Dołączył: 2009-01-24
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 8559

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2012, 11:02

tak poleci, ale moim zdaniem lepiej jak hula bedziesz krecic 30 min czy 45 a pozostale poswiecisz na cos w stylu 8 min legs czy inne cwiczenia specjalnie na nogi 
Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Nemain

Nemain

  • Dołączył: 2009-07-29
  • Miasto: The End Of The World
  • Liczba postów: 4420

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2012, 11:04

Jeżeli masz bardzo grube uda i zadziała na Ciebie minimalna dawka ruchu to tak. Jak już to te przysiady mogą trochę pomóc.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika TEREZA1976

TEREZA1976

  • Dołączył: 2011-02-24
  • Miasto: Tu
  • Liczba postów: 530

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2012, 11:11

pol przysiady, bardziej męcza i pupka sie tez podnosi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika unfitt

unfitt

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2012, 11:18

pół przysiady z hantelkami , mi to pomogło pozbyć się tłuszczyku tego pomiędzy udem, a już pupą...hm... nawet nie wiem jak nazwać tę część ciała , chodzi mi o to udko co faceci lubią xD
Zdjęcie użytkownika kiziamizia23

kiziamizia23

  • Dołączył: 2011-09-14
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 2189

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2012, 11:22

Myślę że hula hop powinnas zamienić na inne ćwiczenia np 30 min hula a reszta jakieś ćwiczenia na uda nie tylko przysiady bo to za mało żeby uda poleciały.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika PeaceAndLovee

PeaceAndLovee

  • Dołączył: 2011-11-19
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 893

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2012, 11:30

ale tez chce zeby brzuch i boczki mi  polecialy, zawsze jak krece hula to uda mam cale mokre myslalam, ze moze tez troche dziala na nogi ;p zastanawiam sie nad 8 min legs jeszcze
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika pampi88

pampi88

  • Dołączył: 2009-01-18
  • Miasto: Waplewo
  • Liczba postów: 1661

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2012, 11:35

zalezy od figury jesli jestes gruszka to trudno ci bedzie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Inna30

Inna30

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2012, 11:44

Steper jest najlepszy na nogi no i dużo ruchu typu spacer.
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.