8 minute - efekty - strona 1

Zaloguj się Zarejestruj się

Pomoc
Regulamin
Polityka prywatności
O nas
Kontakt
Newsletter
Program Partnerski
Reklama
Poleć nasze usługi

Kup dietę

Zaloguj się

Skocz do forum...

Odchudzam się

Porażki Sukcesy Ocena wyglądu

Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety

South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca

Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę

Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi

Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport

Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki

Wiedza i zadania motywacyjne

Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!

Zdrowie i sprawy osobiste

Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo

Wygląd i uroda

Kosmetyki Ubrania

Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje

Milosniczka

Dołączył: 2010-10-16
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 4405

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2012, 10:41

Jeśli robię 3-4 razy w tygodniu 8 minute arms, legs, buns, abs po dwa razy (czyli ponad godzinę), to po jakim czasie mogę oczekiwać efektów? Mam 162cm, ważę 57kg.

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

brunette6

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2012, 10:46

codziennie to się powinno robić.
ja robiłam codziennie abs i po jakimś miesiącu widziałam efekty no ale najpierw trzeba schudnąć bo one Ci nie spalą tłuszczu bo od tego są aeroby a to nie są takie ćwiczenia.