2 stycznia 2012, 19:56
100 nożyc pionowych, 100 nożyc poziomych, a6w 18-36 powtórzeń i 200 skrętów na twisterze. Ćwiczenia tak co drugi, max. co trzeci dzień. Czy mam szanse na wyrobienie mięśni do wakacji?
Edytowany przez MlodaDziwna 2 stycznia 2012, 19:53
2 stycznia 2012, 19:53
Do wakacji - Pewnie że tak! :)
- Dołączył: 2009-07-25
- Miasto: Aha
- Liczba postów: 4104
2 stycznia 2012, 19:57
jak bedziesz systematycznie robic to tak
- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 3944
2 stycznia 2012, 19:55
jezeli nie masz tluszczu na brzuchu to wyrobisz miesnie, ale nie rzucaj tego po miesiacu bo do wakacji miesnie zdaza zniknac. Zeby byly miesnie trzeba regularnie o nie dbac - jak o cale nasze cialo :)
2 stycznia 2012, 19:59
pewnie, że tak, ale ja bym nie wyrobiła tyle nożyc, chyba bym prędzej jajko zniosła ;p
2 stycznia 2012, 20:09
Pewnie, że tak :) Tylko bądź systematyczna - wykonuj te ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu (co drugi dzień), żeby mięśnie miały czas na regenerację. A jeśli Ci się znudzą, to polecam ćwiczenia z Mel B. Bardzo przyjemnie się z nią ćwiczy :)
- Dołączył: 2010-10-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4405
2 stycznia 2012, 22:26
będziesz miała myślę piękne mięśnie brzucha tylko pamiętaj, ze za duża ilość ćwiczeń na brzuch obciąża kręgosłup, już samo a6w jest szkodliwe dla kręgosłupa. jeśli już musisz tyle ćwiczyć, to zacznij powoli i co kilka dni zwiększaj ilość ćwiczeń, co najmniej jeden dzień w tygodniu przerwy dla mięśni brzucha, no i koniecznie rób tzw. kontrćwiczenie - ćwiczyć trzeba także głową
