Temat: półbrzuszki i brzuszki.

na spalanie tluszczyku są aeroby.

Racja.

A jeśli chodzi o brzuszki, to skuteczne są jedynie takie wykonywane prawidłowo. I to wcale nie muszą być tzw. pełne brzuszki. Najważniejsze to nie ciągnąć głowy, a podnosimy się przy pomocy mięsni brzucha. Plecy, szyja prosto. Nie "kulimy się". I wystarczy podnieść się tak, aby oderwać łopatki z podłogi. Więcej nie potrzeba

ja rano robię pół brzuszki, a wieczorem całe, taki nawyk ;P

ja zawsze robilam polbrzuszki i jestem bardzo zadowolona

JAK WY ROBICIE PÓŁBRZUSZKI?

ważne by oderwać się plecami   i łopatkami od podłogi . Wykonywać płynnie , nie chodzi o to by zrobić jak najszybciej i najwięcej ale tak alby poczuć mięśnie jak się napinają :) to one mają Cię podnosić a nie dolna częśc kręgosłupa; )))