- Dołączył: 2009-12-30
- Miasto:
- Liczba postów: 1229
31 grudnia 2011, 20:22
Dziewczyny znacie jakies dobre ćwiczenia na zbicie tłuszczu z dolnej czesci pleców , dokladnie miejsce nad pupą ?? To sa chyba tzw.boczki im wiecej tam mi sie odklada tluszczu tym wieksza mam dysproporcje...POMÓŻCIE :(
Wiem ze wazne jest cardio itp. ale moze jeszcze jakies cwiczenia pomoga ??
- Dołączył: 2011-10-17
- Miasto: Pieszyce
- Liczba postów: 13317
31 grudnia 2011, 20:26
hula kop, skosne sklony, twister,
- Dołączył: 2009-07-29
- Miasto: The End Of The World
- Liczba postów: 4420
31 grudnia 2011, 20:40
Skłony skośne i rower stacjonarny.
31 grudnia 2011, 20:41
Generalnie boczki są bardziej z boku, ja na takie nad pupą mówię "schabiki" ;)) Nie ma tam w zasadzie mięśni, zresztą to jest czysty tłuszcz, więc zostają w sumie aerobowe + dieta redukcyjna. Niektórym pomaga chyba hula-hop, ale to chyba na zasadzie ugniatania tego tłuszczu, bo innej przyczyny nie widzę. Już 1000000x było o tym, że nie da się schudnąć z wybranej partii ciała, można albo zewsząd, albo znikąd ;))) Chociaż wiadomo, że to kwestia indywidualna i zależna od budowy ciała. U jednych jest tak, że najszybciej chudną stamtąd, gdzie mają największe nagromadzenie tkanki tłuszczowej (np. ja, chwała bogom), a inni wszędzie są chudziutcy, a w danym miejscu mają mnóstwo tłuszczu... Nie wyczujesz. Podsumowując: cardio i MŻ :)
- Dołączył: 2011-08-28
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1570
31 grudnia 2011, 21:55
Sztanga na plecy i skłony na ugiętych kolanach :)
