26 grudnia 2011, 17:10
Mam spory brzuch z profilu i chciałabym, żeby zrobił się bardziej płaski .. codziennie robię około 150 półbrzuszków, 24 brzuszki z nogami w górze, skrętoskłony na siedząco i na stojąco, około 24 brzuszków skośnych i chciałabym od dzisiaj zacząć A6W. Jak myślicie, pomoże to na mój odstający brzuch?
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 15426
26 grudnia 2011, 17:22
mi a6w bardzo ładnie modeluje brzuch, nawet jak doćwiczę tylko do np 14 dnia, po prostu CUDO. ale ja mam raczej niewielki brzuch. a6w polecam jak masz już wymarzoną wagę, żeby brzuch ładnie wyglądał
- Dołączył: 2011-08-08
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 3525
26 grudnia 2011, 17:26
nie polecam a6w, ponieważ są to ćwiczenia na mięśnie, nie spalą tkanki tłuszczowej, a po co Ci mięśnie pod warstwą tłuszczyku, których nawet nie będzie widać? zrób a6w jak już odchudzisz swój brzuszek , wtedy można modelować mięśnie : )
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 15426
26 grudnia 2011, 17:31
chuda.ja napisał(a):
nie polecam a6w, ponieważ są to ćwiczenia na mięśnie,
spalą tkanki tłuszczowej, a po co Ci mięśnie pod
tłuszczyku, których nawet nie będzie widać? zrób a6w
już odchudzisz swój brzuszek , wtedy można modelować
: )
ale jak ma taki odstający brzuch i nie ma nadwagi to jej to dużo da. mi dało naprawdę sporo
26 grudnia 2011, 17:34
próbuj mi a6w wyrzeźbiło brzuszek
- Dołączył: 2009-04-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1726
26 grudnia 2011, 17:50
mi spłaszcza to moje stare zdjęcia
![]()
po 3 tygodniach diety i a6w
![]()
- Dołączył: 2011-02-13
- Miasto: Cmolas
- Liczba postów: 1099
26 grudnia 2011, 17:54
ja robilem a6w przy wadze kolo 95 kg i mi bardzo duzo dalo.. brzuch byl plaski i mniejszy i o niebo wytrzymalszy :) wazne abys dobrze wykonywala cwiczenia i dokladnie to daje duzo wiecej anizeli ukonczenie calosci
26 grudnia 2011, 17:53
Nie zgadzam się że jest tylko na wyrobienie mięśni ja ważąc dużo robiłam A6W brzuch bardzo mi zmalał bo aż 13 cm liczą się chęci i wytrwałość a efekty gwarantowane . Powodzenia
26 grudnia 2011, 18:23
tez kiedys robilam a6w przy wzroscie 163 cm wazylam ok. 66 kg i zaczelam robic, zakonczylam na 11 dniu i troszkę był mniejszy.. wiec a6w nie jest tylko na mięsnie
- Dołączył: 2011-12-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 8
26 grudnia 2011, 21:05
A ja nie potrafię skończyć tego :(
