- Dołączył: 2010-11-06
- Miasto: Paris
- Liczba postów: 1943
22 grudnia 2011, 21:02
Hej, czy ktoś może ma jakieś ćwiczenia, dzięki którym można zrzucić chociaż trochę galarety z ramion? Bo to jest naprawdę duży problem u niektórych..
22 grudnia 2011, 21:05
jak cwiczysz cos zaluzmy na hula-hop to rob rece do gory i na bok tak jak bys hantelki trzymala. ;)
22 grudnia 2011, 21:03
Kładziesz sie na ławeczce brzuchem do dołu tak, by głowa nie opierała się o ławke a nogi były złączone i uniesione ponad podłogę. bierzemy ciężarki w obie ręce i podnosimy od podłogi najwyżej jak mozemy nie odrywając klatki piersiowej od ławeczki =]
- Dołączył: 2010-11-06
- Miasto: Paris
- Liczba postów: 1943
22 grudnia 2011, 21:08
Tak, chodzi też o to aby zbyt nie wyrobić sobie przy tym miesni.. :P
22 grudnia 2011, 21:10
lepsze delikatne miesnie niz galareta....
pompki damskie!!!
sciagnij filmik I want those arms
- Dołączył: 2010-11-06
- Miasto: Paris
- Liczba postów: 1943
22 grudnia 2011, 21:16
no ok, spróbuje wszystkiego ;)
