- Dołączył: 2011-12-17
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 77
17 grudnia 2011, 14:27
Cześć.
Chodzi ktoś/ któraś z Was na siłownie? Zależy mi bardziej na zbudowaniu mięśni niż jakiejś tam wadze. Jak często polecacie ? Plan mam taki - co drugi dzień tam zawitać, ale nie znam się czy to wystarczająco i odpowiednio.
- Dołączył: 2010-11-21
- Miasto: Dublin
- Liczba postów: 2083
17 grudnia 2011, 14:30
Ja chcadzam na silke...ja glownie na spinning chodze+cwiczenia ulozone przez trenera. Mysle ze co 2 dzien bedzie ok zeby dac rowniez miesniom troche odpoczac. Sam trener mi mowil ze 3-4 razy w tygodniu to minimum jakie powinnam chodzic. Jezeli chodzi o cwiczenia-tu z cardio chadzam na spinning+ do tego cwiczenia rozpisane przez trenera na rozbudowanie troche miesni. Na pewno u ciebie bedzie jakis trener ktory Ci poradzi jakie cwiczenia wykonywac, z jaka waga na poczatku i jaka czestotliwoscia.
