- Dołączył: 2011-06-06
- Miasto: Przemyśl
- Liczba postów: 904
17 grudnia 2011, 11:54
Witam ;)
Czy któraś z was ćwiczy może jogę? Jeśli tak, to jakie są efekty i jak długo trzeba ćwiczyć?
Czy warto się zapisać?
17 grudnia 2011, 12:00
Ja ćwiczę od 3 miesięcy. Bardzo polecam! Na pewno rozwija się świadomość własnego ciała i uelastycznia je, odpręża, według mnie też zapobiega napadom obżarstwa. Jeśli chcesz szybkich efektów w cm to polecam raczej inne aktywności.
- Dołączył: 2011-04-22
- Miasto: Irlandia
- Liczba postów: 309
17 grudnia 2011, 12:06
Od jogi raczej nie schudniesz.Joga to styl zycia,medytacje inne jedzenie cala ta filozofia.Napewno cialo sie bardzo uelastyczni,ale nie schudniesz bo to sa cwiczenia relaksujace.Mozesz troche ujedrnic bo niektore asany wymagaja nie lada silyDla mnie najfajniesza jest Kundulini Yoga,ma bardzo pozytywna energie.
- Dołączył: 2011-12-10
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1331
17 grudnia 2011, 12:22
To nie są ćwiczenia relaksacyjne wierz mi ;D. Ja chodziłam na slimnastik ( aeroby + brzuszki z obciążaniami) i na jodze bardziej się męczyłam niż na slimanstiku. Te pozycje(asany) wydają się proste, ale jak Cię instruktor popoprawia to ciężko wytrzymać te kilkanaście sekund.
Joga i Pilates wzmacniają mięśnie stabilizujące, więc tak naprawdę te które są najważniejsze dla ładnej postawy - czyt. figury.
