© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 grudnia 2011, 17:24
16 grudnia 2011, 17:31
Edytowany przez naturminianum 19 lutego 2013, 15:47
16 grudnia 2011, 18:05
O bieganiu w miejscu to nie słyszałem. A może karnet na bieżnię w klubie fitness albo siłowni?
Śmieciowe jedzenie odstawić to jedno, ale oprócz tego warto ułożyć plan żywieniowy. I tu mniej ma do rzeczy smażone i gazowane, a bardziej rezygnacja ze wszelkich cukrów prostych i białej mąki oraz produktów je zawierających. A także rozkład posiłków, bilans kaloryczny i składnikowy +/- dostarczanie tego czego trzeba wtedy kiedy trzeba.
Ale niezależnie od tego biegać warto. ;)
16 grudnia 2011, 18:24
16 grudnia 2011, 18:33
Edytowany przez aguniek1988 16 grudnia 2011, 18:35
16 grudnia 2011, 22:24
nie sluchaj tylko dzialaj.kazda aktywnosc fizyczna
efekty. gdyby bieganie nie przynosilo efektow to
by nie robili 8 minutowek bo przeciez co to jest w
do biegania.
17 grudnia 2011, 09:49
17 grudnia 2011, 09:52
Ja kiedyś biegałam po pokoju :))) na zmianę z tańcem. Przez 60 min.
Efekty były.
