- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 3944
12 grudnia 2011, 15:21
Wciąż mnie to zastanawia. Bez przerwy wszyscy mówią, że przykładowe a6w nie pomaga zrzucić tłuszczu z brzucha. Polecają 8 min ABS - a to też jest na modeling!
Ja już dawno, za moim pierwszym podejściem, wzięłam się za 6weidera i tłuszcz z brzucha zleciał, nie cały, ale zwłaszcza górne partie wyszczuplały.
A jak jest z 8min ABS? Spala tłuszcz czy też modeluje mięśnie?
Wydaje mi się, że modelując organizm również musi pobierać tłuszczyk, bo jest to pewnego rodzaju wysiłek. Nie tak efektowny jak trening aerobowy, ale efekt JAKIŚ JEST.
To samo 8 min legs. Niby modeluje, ale nóżki szczupleją.
Jak jest naprawdę?
12 grudnia 2011, 15:27
Wydaje mi się,że takie ćwiczenia jednocześnie spalają tłuszcz i modelują mięśnie,może nie tak jak same aeroby,ale zawsze ;)
12 grudnia 2011, 15:41
Siłą rzeczy jak wykonujesz ćwiczenia, to spalasz kalorie... To chyba oczywiste, że nie będzie tak, że przy wzmożonym (jakimkolwiek) wysiłku zawartość tłuszczu nawet nie drgnie, chyba, że będziemy żreć odpowiednio więcej. Nie zmienia to faktu, że NIE powinno się robić na początku typowych ćwiczeń modelujących, a dopiero później, pod koniec, przy dojściu do wymarzonej wagi. Zabijcie mnie, nie pamiętam, dlaczego, w każdym razie chodzi o obciążenie mięśni i spalanie komórek mięśniowych zamiast tłuszczowych przy deficycie kalorycznym - do ćwiczeń modelujących trzeba podchodzić poważnie i odżywiać się wtedy inaczej, niż w czasie diety odchudzającej. Moja koleżanka odchudzała się pod okiem speców (dietetyka, trenera) i przez parę pierwszych miesięcy miała zakaz wykonywania ćwiczeń typowo modelujących, tylko nieobciążające aeroby.
