© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 grudnia 2011, 11:53
Chodzi o to, ze dotałam stepper i zastanawiam się czy pomoże mi zrzucić cm z łydek i ud i do tego jestem na diecie, a nie chce mięśni rozbudowa, mam w łydce 40 cm i jest mi z tym, chce przynajmniej 2 cm zrzucic i nie wiem czy stepper mi pomoże, jesli tak to na jakim obciażeniu ćwiczyć? dużym czy małym?
Z góry thanks za odp:)
11 grudnia 2011, 11:57
11 grudnia 2011, 12:02
11 grudnia 2011, 12:01
Powiem Ci,że mi od ćwiczeń na stepperku uwaga... nierzadko po 2h dziennie, obwód łydek nie zmienił się nawet o 1 cm. w górę.
Ja tam cała schudłam na stepperku ,a najbardziej zyskały na tym moje uda....5 kg temu - 49cm. w udzie , piękne, zgrabne mięśnie. Bajka.
A ćwicz na małym obciążeniu i dość szybko - na spalanie ,a po skończonym treningu rozciągaj nogi.
Edytowany przez FammeFatale22 11 grudnia 2011, 12:05
11 grudnia 2011, 12:03
A jeśli na małym obciążeniu będę wykonywała szybkie ruchy, do tego duuuuuuuuuużo rozciągania i 2 razy w tygodniu aerobik po 1 godz, co zmniejszą mi się łydki trochę? Bo już nie mogę na nie patrzeć.......
11 grudnia 2011, 12:08
Wiesz, nie wiem ;-) ale wydaje mi się ,że efekty będą.
Ja np.nie mogę za żadne cudy świata zejść poniżej 33.5cm :) choćbym nie wiem co zrobiła. Ale ty z 40cm powinnaś spokojnie zejść.
I ćwicz coś takiego - Połóż na podłodze parę książek i postaw na nich stopę do połowy,a drugą połową (piętą ) dotykaj podłogi.Boli,ale fest rozciąga łydki.
Edytowany przez FammeFatale22 11 grudnia 2011, 12:11
11 grudnia 2011, 12:12
11 grudnia 2011, 12:11
11 grudnia 2011, 12:15
11 grudnia 2011, 12:16
Powodzenia!!!!!!!
Ja też dziś ćwiczę! :D na stepperku właśnie heh.
Ja na stepperku po porodzie regularnie chodziłam po 2h ,czasem nawet dłużej i zjechałam do 52kg z 60..na 170cm ;-)
Edytowany przez FammeFatale22 11 grudnia 2011, 12:17
