Temat: szpagat

wystarczy się duzo rozciagac codziennie, jesli bedziesz sie dobrze i przynajmniej z pol godziny codziennie roziagac to po tygodniu lub dwoch zrobisz szpagat.. przynajmniej bylo tak ze mna:)

kiedys czytalam ze jedna dziewczyna porządnie sie rozciągała, ale naprawdę porządnie i w tydzien nauczyła się szpagatu :)

ja myslalam o jakis 2 miesiacach bo tak slyszAlam
zaszokowalyscie mnie

a jakie konkretnie cw robilas?

duzo rozciągania, nie dociskanie i jakies pulsacyjne probowanie zrobienia szpagatu - to nic nie daje. trzeba duzo sie rozciagac. a czas to bardzo indywidualna sprawda. mi zajelo to 4 miesiace. ale moja koleżanka kotóra była gimnastyczką - jej zajelo to prawie 3 lata, gdzie inne rewolucje i wyginania nie byly problemem

Musisz się codziennie baaaaardzo dużo rozciągać. Ale i tak nie wiadomo, czy uda Ci się zrobić szpagat (i jaki szpagat? Damski czy męski?), bo są kobiety, które jeden zrobią, a drugi nie. Są również takie, które nigdy nie zrobią żadnego :)

tez chce sie nauczyc