Kup dietę
Zaloguj się

Temat: mel b- kto ćwiczy? kto ma efekty?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika patrycjac

patrycjac

  • Dołączył: 2010-04-01
  • Miasto: Własna
  • Liczba postów: 338

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2011, 12:08

Witam, zbieram się w sobie i powoli chce zacząć ćwiczyć z Mel B:) Czy ktoś ćwiczy? ma efekty? ile razy w tyg? który zestaw ćwiczeń? i ogólnie jakie sa Wasze opinie. Dzięki za odp
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika patrycjac

patrycjac

  • Dołączył: 2010-04-01
  • Miasto: Własna
  • Liczba postów: 338

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2011, 12:07

sorki za powtórzenie komp mi wariuje
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika KarolinaAnna1983

KarolinaAnna1983

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2011, 12:17

też bym chciala wiedziec :) mam na kompie zestawy jej cwiczen, ale nie mam weny sie na razie za nie zabrac :)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Chicitaa

Chicitaa

  • Dołączył: 2011-07-06
  • Miasto: Zaragoza
  • Liczba postów: 9117

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2011, 12:24

Ja ją kocham, cwiczylam z mel b 3 miesiace, ogolnie wszystkie cwiczenia robilam,wiadomo nie w jeden dzien, zamienialam sobie ;) Z całą pewnoscia moge polecic te cwiczenia, sa swietne ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika etoile8

etoile8

  • Dołączył: 2009-04-16
  • Miasto: Kajmany
  • Liczba postów: 2004

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2011, 12:30

Ja ćwiczę ramiona od jakichś 3 tygodni, 4-6 razy na tydzień. Cóż, mam wrażenie, że zaczęły mi się troszkę zarysowywać mięśnie, ale może to tylko złudzenie, bo bardzo tego chcę ;P W każdym razie lubię te ćwiczenia, więc będę kontynuować :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika patrycjac

patrycjac

  • Dołączył: 2010-04-01
  • Miasto: Własna
  • Liczba postów: 338

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2011, 12:45

A właśnie jakie jest wasze zdanie co do mojego programu: jeden dzień cardio a drugi mięśnie brzucha pośladki i biust i tak naprzemiennie wczoraj ćwiczyłam cardio i nie dałam rady kondycyjnie więc na początek na 2 dni chce rozbić ćwiczenia. Co wy na to?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marta005

marta005

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2011, 13:17

Ja robię codziennie 10 min na nogi, abs i na brzuch :D
Efekty są.. ! Już ok. miesiąc robię i wszystko wyszczuplało :) Szczególnie nóżki <3

Edytowany przez marta005 10 grudnia 2011, 13:17

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.