Temat: brzuszki

plan treningowy na brzuszek? A6W!
gotowy i działa :)

Nie polecam ci robienia codziennie brzuszków i to od razu zaczynając od tak duzej ilości. Organizm bowiem uodparnia się i przestaje spalać potem tyle kalorii co na początku. Lepiej robić brzuszki co drugi dzień naprzemiennie z ćwiczeniami na inną partię ciała lub też na brzuszek jeśli to jego chcesz zrzucić ale powinnaś wprowadzic pewne urozmajcenie a nie ograniczać się wyłącznie do jednego ćwiczenia. A co do 6W to rzeczywiście dobry pomysł ;) Jedynym minusem jest tu chyba tylko monotonia tych ćwiczeń ale wsumie i brzuszki robione codziennie wkońcu by ci sie znudziły ;).

brzuszki najlepiej robić seriami np 3x 40 i od ilości ważniejsza jest dokładność wykonania.
a6w lub wg własnego planu serie sobie zaplanuj.
 1000na jeden raz raczej odradzam podobnie jak Wercia.

a6w

to ja polecam 8 minute abs.