Temat: Ile razy w tygodniu ćwiczyć?

Przy ćwiczeniach siłowych wiem że warto dawać mięśniom odpocząć, ale przy aerobach nie trzeba, choć głowy sobie nie dam urwać:) ja biegam codziennie więc myślę że nie musisz robić przerw chyba że jest to mega wysiłek dla Ciebie. Ewentualnie należałoby pozbyć się tej obawy że jak jeden dzień nie poćwiczysz to przytyjesz.... Ale to juź większa szkoła jazdy. Powodzenia,

Bez przesady.:) 1-2 dni odpoczynku w tygodniu na pewno nie zaszkodzą. Mam teorię, że takie krótkie przerwy pozwalają na lekkie zwolnienie, a następnie na przyspieszenie metabolizmu, co powoduje, że kilogramy uciekają szybciej.:)

odpuszczaj jeden dzień w tygodniu, ciało musi odpocząć, po za tym dodaj jakieś ćwiczenia siłowe
aeroby przyspieszają przemianę materii, wspomagają chudnięcie ale to właśnie siłowe ćwiczenia uelastyczniają skórę, rzeźbią sylwetkę, powodują, że skóra chudnie z Tobą, nie ma cellulitu ani rozstępów

ja ćwiczę na orbim po 30min co drugi dzień i też są efekty a mięśniom warto dac odpocząć

Prawie cały tydzień. Biegam 3-4 w tyg a ćwiczenia dywanowe codziennie.

ja tez gdzies czytalam, ze najlepiej cwiczyc co drugi dzien. Ja cwicze na silowni co drugi dzien i co drugi dzien hula-hoop, chociaz czasami gdy mam ochote to nawet dziennie sie krece

Ja cwicze dzien w dzien ale jak czasami odpuszcze to lepiej sie czuje moje ciło ale z głowa nie tak bo meczy mnei to wieczorem ze nie cwiczyłam haha :d mam takie filmy z roznymi rzeczami jak mi sie cos wkreci ze nie zrobilam zapomnoiałam to pozniej ciagle o tym mysle :D