- Dołączył: 2010-01-26
- Miasto: Przylądek Nadziei
- Liczba postów: 737
4 grudnia 2011, 20:41
Dzisiaj się zmierzyłam i doznałam "lekkeigo szoku", wymyśliłam sobie taki plan ćwicze na grudzień - co Wy na to?
Plan ćwiczeń:
PONIEDZIAŁEK:
30 min twister
ćwiczenia na nogi
ćwiczenia na biust
WTOREK:
300 półbrzuszków
ćwiczenia na nogi
ćwiczenia na biust
ŚRODA:
30 min twister
ćwiczenia na nogi
ćwiczenia na biust
CZWARTEK
300 półbrzuszków
ćwiczenia na nogi
ćwiczenia na biust
PIĄTEK
30 min twister
ćwiczenia na nogi
ćwiczenia na biust
SOBOTA
60 min twister
ćwiczenia na nogi
ćwiczenia na biust
NIEDZIELA
60 min twister
ćwiczenia na nogi
ćwiczenia na biust
4 grudnia 2011, 20:48
dużo tych cwiczeń, ale jakmasz czas to prosze bardzo
A tak poza tym to wszystkiego najlepszego:)
4 grudnia 2011, 21:02
Myślę, że jest ich za dużo. Przydałby się chociaż 1 dzień przerwy.
- Dołączył: 2011-04-12
- Miasto: Gdzies
- Liczba postów: 1456
4 grudnia 2011, 21:06
też uważam,że za dużo..przynajmniej jeden dzień wolnego musi być..poza tym ćwiczenia na pupe i nogi nie powinno się robić codziennie..zdecydowanie 3 x w tyg wystarczy...i PamiĘtaj,ze "CO ZA DUŻO TO NIE ZDROWO"
4 grudnia 2011, 21:30
100 lat:) myślę,że te brzuszki lepiej sobie robić troche mniej a częściej:)
- Dołączył: 2010-01-26
- Miasto: Przylądek Nadziei
- Liczba postów: 737
4 grudnia 2011, 22:08
dzisiaj zrobiłam wszystko i wyszło 1,5 godziny. Brzuszki są w dni, wktóych mam zajęcia od rana do wieczora, a plan treningowy jest ułożony na 3 i 4 tygodnie przez trenera. Kurcze, nie wiem, jak nie będę wyrabiać to pewnie z czegoś zrezygnuję...
