Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Chcesz mieć szczupłe uda ? - wejdź koniecznie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika callee

callee

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2011, 18:07

Zapraszam wszystkich do realizacji PROGRAMU 300 PRZYSIADÓW
Uzbierała się Nas spora grupka,ale szukamy jeszcze uczestniczek :)

Zdjęcie użytkownika Laguna20

Laguna20

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2011, 18:23

300 aż kurdę ja robię jak na razie tylko 90;p Góra 100.
Zdjęcie użytkownika Julietaaaa

Julietaaaa

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2011, 18:30

300? chyba bym padla po setce.;)

Kurde moze na poczatek mniej>>>???

 wiem ze same przysiady daje bardzo duzo! akle wez sie zmotywuj...

 a moge sie opierac np o parapet.?

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Katie989

Katie989

  • Dołączył: 2006-04-10
  • Miasto: Siedlce
  • Liczba postów: 476

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2011, 18:45

proponuję przeczytać zasady programu :) DĄŻYMY do 300 :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika paulina1534

paulina1534

  • Dołączył: 2011-01-17
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2011, 18:50

jej ja robie 30 nie odrywając stóp od podłoża i umieram hehehe ale chętnie sie przyłączą może kiedys dojdę do 300 ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Olimpiss

Olimpiss

  • Dołączył: 2010-05-24
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 3291

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2011, 18:53

naprawdę przysiady pomagają na uda?
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika BlondCandy

BlondCandy

  • Dołączył: 2011-11-10
  • Miasto: Legnica
  • Liczba postów: 73

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2011, 19:01

Naprawdę wysoki pułap ustawiłaś...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marta1501

marta1501

  • Dołączył: 2011-07-12
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 3944

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2011, 19:05

po przysiadach podobno mięśnie się rozrastają. Niektórzy specjalnie je robią jak chcą mieć umięśnione nogi.
Nigdy się za nie nie brałam bo się bałam...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kasiulla1986

kasiulla1986

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2011, 19:03

Tak pomagają:)
Zdjęcie użytkownika Oktaniewa

Oktaniewa

  • Dołączył: 2010-12-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2057

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2011, 21:06

Ja tez ale od jutra bo dzis mam @ i ledwo zyje ..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.