30 listopada 2011, 18:11
Co o tym myślicie?? Teraz jem 1000kcal i czuję się ok, na treningach daję radę. ;P
To mój tygodniowy plan ćwiczeń na grudzień:
poniedziałek - trening taekwondo lub biegi min 5km, a6w
wtorek - trening taekwondo lub biegi min 5km, a6w
środa - wf, siatkówka, a6w
czwartek - trening taekwondo lub biegi min 5km, a6w
piątek - 45min na siłowni szkolnej, a6w
sobota - mega spalanie (jeszcze nie byłam ale opis zajęć brzmi obiecująco), a6w
niedziela - a6w i wolne. ;)
Edytowany przez Weronika54 30 listopada 2011, 18:24
- Dołączył: 2011-08-22
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2367
30 listopada 2011, 18:11
Najpierw trzeba mieć co spalać ;)
30 listopada 2011, 18:36
no jak dla mnie ten plan beznadziejny. Nie dałaś kryterium oceny to rozumiem, że pytasz czy nam się podoba. Więc nie.
- Dołączył: 2011-09-07
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 2801
30 listopada 2011, 22:13
Jesz za malo, 1000 kcal to najglupsze co mozesz robic w tak mlodym wieku.
Oblicz sobie CPM i od niego odlicz kcal, tak by zrzucic 1 kg na tyg,
