29 listopada 2011, 14:50
Witam dziewczyny ;*
Wczoraj w końcu zamówiłam sobie orbitreka, po tym jak przytyłam się załamałam, więc muszę schudnąć :)
Ale teraz pytania:
Robić jakąś rozgrzewkę?
Jak zacząć?
Któraś z was może się pochwalić rezultatami ? :)
Pozdrawiam :)
- Dołączył: 2011-09-23
- Miasto: Wyspa Nieznana
- Liczba postów: 4362
29 listopada 2011, 14:53
zaczynać możesz od 15minut na najniższym obciążeniu
przy muzyce ten czas bardzo szybko mija.
rezultaty po 2 tygodniach juz brzuch jest płaski i nogi szczupleją.Generalnie przy odchudzaniu polecam deptać na orbim tak min 45 minut dziennie.
jakiego kopiłaś?:)
29 listopada 2011, 14:59
rob rozgrzewke na 100% przy kazdych cwiczeniach :-)
29 listopada 2011, 15:02
http://allegro.pl/oryginalny-orbitrek-magnetyczny-z-lcd-nowy-model-i1944033614.html#tabsAnchor
coś takiego, Adorinka :)
29 listopada 2011, 15:26
ja cwicze regularnie, orbitrek super jest, pierwszy razy wytrzymalam na nim tylko 3 minuty a teraz to godzine - 2 godziny. Polecam ;) Cwicze interwalowo :)
- Dołączył: 2011-04-07
- Miasto: Tychy
- Liczba postów: 292
29 listopada 2011, 15:39
Ja nie robię najpierw jakiejś specjalnej rozgrzewki, trochę intuicyjnie poruszam rękami i nogami, a potem wskakuję na orbi. Zaczynam od 10 minut na 1 obciążeniu, potem 10 ma 2, 10 na 3 i wracam do 1. Jak mam czas i ochotę, to robię jeszcze 10 minut na 4.
- Dołączył: 2011-09-23
- Miasto: Wyspa Nieznana
- Liczba postów: 4362
29 listopada 2011, 15:45
i ćwiczylas juz?ma obciążenie jakies?bo nie ma danych na temat ciężaru koła zamachowego:(
nie wiem czy 4 czy 5 kg
29 listopada 2011, 15:59
Adorinka, nie ćwiczyłam, nie doszło jeszcze.
Ma 8 'poziomów ' obciążenia, jesli o to chodzi ;)
30 listopada 2011, 16:43
Jak efekty?? Jaka diete proponujecie??????
