Temat: mało czasu a ćwiczenia

rower bedzie ok

a czy twój mąż jest w domu????Bo ja też miałam taki problem i wszystkie te rzeczy do zrobienie wieczorem ale uzgodniliśmy że on się przez godzinę sam zajmuje dzieckiem po południu a ja wtedy śmigam i jest super

Polecam ćwiczenia z Zuzką ze strony BodyRock.TV. Krótkie, ale męczące :) No i ćwiczą praktycznie całe ciało i świetnie spalają tłuszcz. Pamiętaj, że nie da się schudnąć wybiórczo tylko z nóg, brzucha itp. Musisz po prostu spalać tłuszcz i tyle ;)

Rowerek jest jak najbardziej wskazany. Poza tym w ciągu dnia spędzaj jak najwięcej czasu chodząc. Do sklepu idź szybkim marszem, jeśli mieszkasz w bloku to korzystaj ze schodów a nie z windy, spędzaj z dziećmi czas (o ile go masz) na spacerach.
Poprzeglądaj sobie różne ćwiczenia na uda, nogi czy pośladki które możesz wykonywać stojąc i rób je podczas gotowania. Może to brzmi idiotycznie ale lepsze wymachy nóg jak mieszasz zupę lub czekasz aż się woda zgotuje niż siedzenie. Napinaj pośladki przy każdej okazji (możesz to robić wszędzie).
Uzbrój się w cierpliwość i spokojnie czekaj na rezultaty. Na pewno Ci się uda pozbyć się problematycznego tłuszczyku.

a moze jeszcze hula hoop????

mam podobnie.....jak położę dzieciaki- wstawię obiadek na nastepny dzionek- to siup na rowerek- na razie po 20-30 minut, bo mam kiepską kondycję. Na razie efgektów nie ma...ale jak robiłam to rok temu- bez dietki spadło mi 8 cm w dupce....w ciągu 3 mcy. Więc warto:)

w jakim wieku masz dziecko? bo może by dało się go wciągnać do ćwiczeń, wiesz w sensie że się bawicie ale to intensywniejsza zabawa np gra w piłke 

ja wstaje o 7 zaprowadzam o 8 starsze dziecko do przedszkola i do pracy wracam o 18 i do 19 bawię się z dziecmi 5 lat i 2 lata ipotem kapiel kolacja usypianie i dopieor jestem wolna o 20.30 .moj mąż pracuje na 3 zmiany wiec wraca z pracy odbiera dziecko zajmuję się nimi,idzie na spacer sprząta zmywa ,więc nie mam sumienia jeszcze kazać mu zmywać .

myslałam kupić hula hop ale jakie i nie umiem kręcić