- Dołączył: 2010-04-30
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2506
18 listopada 2011, 16:09
ćwiczył ktoś? czy takie ćwiczenia dają jakies efekty? a jeśli tak to jakie? jestem teraz na stabilizacji, jednak chciałabym zacząć regularnie ćwiczyć bo po pierwsze boje sie że przez brak ruchu zaczne tyć, a po drugie to chciałabym o jakieś 2cm wyszczuplić uda. Szukam odpowiednich ćwiczeń dla siebie i nie moge się zdecydować, wiele razy zaczynałam ćwiczenia z mel b czy ćwiczenia tego typu, ale szybko się zniechęciłam z resztą chyba nie mam wystarczająco duzo miejsca w domu żeby wykonywać takie ćwiczenia, a już kompletnie nie mam pomysłów, na bieganie i rower za zimno, skakanka-sąsiedzi;/, na stacjonarny, profesjonalny sprzet(rowerek, orbitrek, stepper) w domu brak kasy albo miejsca...jestem w kropce;/ jak narazie ratuje się małym hula hupem i brzuszkami;/
- Dołączył: 2011-10-09
- Miasto: Stafford
- Liczba postów: 2841
18 listopada 2011, 16:16
ćwiczę... dają hehe ręce nogi normalnie 2 razy ciężej pracują... polecam bokini body z shape 3 części po 30 min... 1 na dzień wystarczy;)
- Dołączył: 2010-04-30
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2506
18 listopada 2011, 19:01
hellcat a jakies efekty u siebie zaobserwowalas? te cwiczenia dzialaja wyszczuplajaco? i ile dziennie ćwiczysz, i jeszcze po jakim czasie zobaczylas pierwsze efekty??
![]()
20 listopada 2011, 21:24
ja polecam kupić sobie piłkę do fitnessu :)
koszt waha się między 40-60 zł, ale naprawdę warto :)
zajmuje mało miejsca, można z niej spuszczać powietrze i trzymać w szafie.
na internecie (głownie na YouTube) jest mnóstwo filmików jak ćwiczyć.
POLECAM NAPRAWDĘ WARTO ! :)
