- Dołączył: 2011-11-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 10
17 listopada 2011, 23:13
Mam do was parę pytań... Otóż zamierzam sobie wyznaczyć cel tj. spalić 7000 kcal w 7 tyg. I tu mi się zaczyna robić pod górkę, bo przy niektórych ćwiczeniach po prostu nie wiem w co je podciągnąć w kalkulatorze vitalii... Np. takie ćwiczenia jak z Mel B na nogi/brzuch itp., 8 minutówki, ćwiczenia z Jillian Michaels (z 30 day shred) pod co zaliczyć? Gimnastyka forsowna...?
To samo tyczy się pilatesu ... Gimnastyka lekka czy forsowna?
I jeszcze jedno pytanie dotyczące roweru stacjonarnego. Zazwyczaj przejezdzam w 60 minut ok 20-22 km.. Z tym, że rower stacjonarny pokazuje mi, ze spalilam 300 kcal, a wszystkie kalkulatory internetowe, ze przynajmniej o 100 kcal wiecej.. Skad taka rozbieznosc? I w co wierzyć? (od razu mowie, ze rower stacjonarny nie jest moj, korzystam u rodzicow narzeczonego dlatego za bardzo sie na nim nie znam:P).
Z góry dziękuję za odpowiedzi :)
Edytowany przez kate900 17 listopada 2011, 23:14
- Dołączył: 2009-07-29
- Miasto: The End Of The World
- Liczba postów: 4420
17 listopada 2011, 23:18
A czym są "Ćwiczenia wolne"? - bo mi to pasuje. "ćwiczenia gimnastyczne bez przyrządów"
Edytowany przez Nemain 17 listopada 2011, 23:17
- Dołączył: 2009-07-29
- Miasto: The End Of The World
- Liczba postów: 4420
17 listopada 2011, 23:19
U mnie godzinka na rowerku prędkość ok. 22-28 km/h to będzie około 470-500 kcal. (168 cm/ 53 kg)
Edytowany przez Nemain 17 listopada 2011, 23:20
- Dołączył: 2011-11-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 10
17 listopada 2011, 23:26
> wynik na rowerku to zależy czy na rowerku
> wpisujesz masę ciała i on na podstawie tego
> oblicza kalorie czy podaje uśrednioną wartość
> (chyba zwykle podaje się dla osoby ważącej około
> 60 kilo). te najnowsze netowe kalkulatory mają
> chyba funkcję wpisywania wagi.jeśli ważysz np. 70
> kilo to spalisz więcej kalorii niż osoba ważąca 60
> kg przy takim samym ćwiczeniu, takiej samej
> intensywności i czasie.
Tez tak przypuszczalam :) Widocznie muszą mieć tam coś nie tak ustawione :P W tym wypadku wierze kalkulatorom Internetowym, na 5 stronach pokazalo mi niemal identyczne wyniki (wlasnie z uwzglednieniem wagi) :)
- Dołączył: 2011-10-07
- Miasto: Szczawno-Zdrój
- Liczba postów: 15388
18 listopada 2011, 06:36
Wszystkie ćwiczenia typu 8 min, Mel B itp. podciągnęłabym pod gimnastykę lekką. A co do roweru, to moim zdaniem lepiej policzyć na kalkulatorze, bo możliwe, że rower nie uwzględnia Ci wagi. A to jest dość istotny czynnik;)
