16 listopada 2011, 19:29
Hej myslicie ze lepsze efekty na ladne ksztalty da codzienne biaganie czy cwiczenia z Mel B
I jeszcze jedno: ile codziennie zajmują te cwiczenia? w sensie mel b
- Dołączył: 2011-10-07
- Miasto: Szczawno-Zdrój
- Liczba postów: 15388
16 listopada 2011, 19:31
Mel B zajmuje koło 10 minut.
Co lepsze? Zależy co chcesz osiągnąć. Czy masz jeszcze tłuszczyk, czy może tylko brakuje Ci mięśni. Najlepiej jak połączyć jedno z drugim;)
16 listopada 2011, 19:43
bieganie jest najlepsze naprawde tylko pogoda sprzyja chorowaniu po bieganiu niestety:((
i zgadzam sie ze najlepiej polaczyc aeroby z cw na rzezbe (a te mel b na takie mi wygladaja)
16 listopada 2011, 19:50
> bieganie jest najlepsze naprawde tylko pogoda
> sprzyja chorowaniu po bieganiu niestety:((i
> zgadzam sie ze najlepiej polaczyc aeroby z cw na
> rzezbe (a te mel b na takie mi wygladaja)
zgadzam się;)
- Dołączył: 2011-09-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3085
16 listopada 2011, 19:50
Mel B po 10 min na każdą część ciała (ja robię tylko na brzuch)
najlepiej biegać i ćwiczyć Mel B
![]()
edit: jak się dobrze ubierzesz to i teraz możesz biegać, jeszcze mnie choroba nie złapała, a nawet lepiej zahartowałam się
Edytowany przez marketttaa 16 listopada 2011, 19:54
- Dołączył: 2011-10-09
- Miasto: Stafford
- Liczba postów: 2841
16 listopada 2011, 20:11
połączyć w jeden dzień biegasz na 2 dzień mel b... na początek ćwicz z nią 40 min z czasem zwiększaj aż dojdziesz do godziny 4-5 razy w tygodniu;)