Temat: Mel B czy bieganie

Hej myslicie ze lepsze efekty na  ladne ksztalty da codzienne biaganie czy cwiczenia z Mel B
I jeszcze jedno: ile codziennie zajmują te cwiczenia? w sensie mel b
Mel B zajmuje koło 10 minut.

Co lepsze? Zależy co chcesz osiągnąć. Czy masz jeszcze tłuszczyk, czy może tylko brakuje Ci mięśni. Najlepiej jak połączyć jedno z drugim;)
bieganie jest najlepsze naprawde tylko pogoda sprzyja chorowaniu po bieganiu niestety:((

i zgadzam sie ze najlepiej polaczyc aeroby z cw na rzezbe (a te mel b na takie mi wygladaja)

> bieganie jest najlepsze naprawde tylko pogoda
> sprzyja chorowaniu po bieganiu niestety:((i
> zgadzam sie ze najlepiej polaczyc aeroby z cw na
> rzezbe (a te mel b na takie mi wygladaja)

zgadzam się;)

Mel B po 10 min na każdą część ciała (ja robię tylko na brzuch)
najlepiej biegać i ćwiczyć Mel B

edit: jak się dobrze ubierzesz to i teraz możesz biegać, jeszcze mnie choroba nie złapała, a nawet lepiej zahartowałam się
połączyć w jeden dzień biegasz na 2 dzień mel b... na początek ćwicz z nią 40 min z czasem zwiększaj aż dojdziesz do godziny 4-5 razy w tygodniu;)
I to i to najlepiej ;)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.