- Dołączył: 2011-06-16
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 6
15 listopada 2011, 23:27
zaczne od tego ze zawsze kochalam sport, plywalam gralam w pilke nozna. teraz pozostala mi po tym wszystkim niemila pamiatka a mianowicie STRASZNIE rozbudowane miesnie ud, a o lydkach to juz naweet nie wspominam. Pisze by spytac sie Was co z tym teraz zrobic. Moze ktoras z Was miala podobny problem i jakos jej sie udalo to zwalczyc. Po prostu to jest straszne. Dla mnie odchudzanie wiaze sie z dieta i cwiczeniami, co do diety to rzadko wprowadzam jakiekolwiek zmiany bo za bardzo sie na tym nie znam, staram sie po prostu ograniczac ilosc spozywanych produktow, a przede wszystkim slodyczy. Jednak odchudzanie to takze sporo cwiczen. Chodze na silownie i na aerobic, jednak im wiecej cwicze mam wrazenie ze moje miesnie sa coraz wieksze. Chce miec ładne szczuple cialo.. Wiem, ze delikatny zarys miesni nog u kobiet wyglada ladnie, ale moje "muły" niestety sa zbyt duze by wygladaly na ladne ;(( Pomozcie.. Co mam robic?? Najlepiej wogole nie cwiczyc i skupic sie wylacznie na diecie?
- Dołączył: 2006-10-15
- Miasto: Dąbrowa Górnicza
- Liczba postów: 1112
15 listopada 2011, 23:36
Ja zawsze polecam pilates itp, ponieważ wzmacnia mięśnie, ale wyglądają one smukło.
Też mam problem z udami, czy raczej udźcami, dlatego tylko tego typu ćwiczenia wykonuję. Bo brak ćwiczeń nie pomoże, spowoduje tylko tycie... na całym ciele, nie tylko nogach;)
- Dołączył: 2011-06-16
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 6
15 listopada 2011, 23:43
czyli z ćwiczeń na siłowni ( rowerek, bieżnia, orbitrek, itp.) najlepiej całkowicie zrezygnować??
- Dołączył: 2011-06-16
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 6
15 listopada 2011, 23:50
chodzi mi o to żeby schudnąć ale bez wzmacniania mięśni..
16 listopada 2011, 00:07
Kochana... pomyśl logicznie! Jakie mięśnie przede wszystkim pracują podczas ćwiczenia na rowerku? Wystarczy spojrzeć na kolarzy i ich mocno zbudowane udźce. Skoro chcesz wysmuklić sylwetkę powinnaś z tego zrezygnować, w ramach zastępstwa osobiście polecam callanetics:) Jak dla mnie jest wspaniały i ładnie modeluje sylwetkę!
- Dołączył: 2011-11-14
- Miasto:
- Liczba postów: 21
16 listopada 2011, 01:16
Mi się wydaję, że jak będziesz jeździła na rowerku na najniższym poziomie, ale za to intensywnie a później bardzo dobrze się rozciągniesz to nie ma szans abyś miała udziec jak kolarz.... a raczej jestem tego pewna.
- Dołączył: 2011-10-07
- Miasto: Szczawno-Zdrój
- Liczba postów: 15388
16 listopada 2011, 06:23
> Mi się wydaję, że jak będziesz jeździła na rowerku
> na najniższym poziomie, ale za to intensywnie a
> później bardzo dobrze się rozciągniesz to nie ma
> szans abyś miała udziec jak kolarz.... a raczej
> jestem tego pewna.
Dokładnie. Kolarze, żeby wyrobić sobie takie mięśnie, jeżdżą na naprawdę ogromnych obciążeniach.
- Dołączył: 2011-04-04
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 4096
16 listopada 2011, 08:07
niezapomni o solidnym rozciaganiu po karzdym sporcie !
16 listopada 2011, 09:33
20 min rozciągania co najmniej, i to wszystkie mięśnię nóg. poszukaj sobie w necie jak rozgiągać prawidłowo czterogłowy i dwugłowy mięsień uda
16 listopada 2011, 09:36
tez mialam taki problam no i zaczęłam biegac duzo to daje i do tego rzeczywiście warto sie rozciagac żeby wysmuklic sylwetke
