15 listopada 2011, 20:24
Jakie ćwiczenia pomogą mi wyszuplić a nie umięśnić uda i łydki? i tak mam je dość umięśnione przez piłkę nożną. Czy dziennie 4km biegania pomoże ? Co jeszcze ?Dążę do 49cm w udach i w łydce 29 . Moje wymiary to udo 54cm a łydka 35cm.
15 listopada 2011, 20:42
4-5km dziennie to za dużo , za mało czy ok?
- Dołączył: 2006-09-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 269
15 listopada 2011, 21:00
Ja miesiac temu w udach mialam 55cm odkad zaczelam cwiczyc krecic hula hop 30 min, cwiczenia dywanowe i 30 min rowerek stacjonarny to w udach mam 58 cm a w biodrach z 99 cm zrobilo mi sie 102 cm. Pytanie teraz cwiczyc dalej czy dac sobie spokoj.
