15 listopada 2011, 14:52
błagam nie piszcie że codziennie... :)
I ile czasu tam spędzacie - godzinę/dwie ?
Czy widzicie efekty?
Co polecacie: BPU, Fat Burning, Pilates, etc...
Podzielcię się doświadczeniami, wrażeniami.
- Dołączył: 2010-09-10
- Miasto: Gwadelupa
- Liczba postów: 4035
15 listopada 2011, 14:55
teraz mam przerwę bo jestem chora ale jak wejdę w cykl to zazwyczaj chodzę od poniedziałku do piątku po godzinie
polecam chodzić na wszystkie zajęcia a potem samemu wybrać to co nam najbardziej pasuje
efekty owszem, -10kg w rok bez jakiejś rygorystycznej diety, zdrowsza i ładniejsza skóra, regularne cykle itp.
15 listopada 2011, 14:57
ja chodzę i znajomi twierdzą że jest mnie połowę mniej
chodzę po godzinie - dwie 3 razy w tyg
rzeczywiście przez 1,5 miesiąca z rozm 42 - 44 do 38 - 40
15 listopada 2011, 15:04
3 razy w tygodniu na godzine to juz jest naprawde w porzadku
15 listopada 2011, 15:14
ja chodzę 2 razy w tygodniu po 1,5 - 2 godz. - wiem, że trochę mało, ale nie mam czasu na więcej. Za to w "wolne" dni ćwiczę w domu.
- Dołączył: 2007-09-10
- Miasto: To Tu To Tam
- Liczba postów: 8155
15 listopada 2011, 15:17
teraz mam przerwę ok.7dniową, bo wyjeżdżałam,chorowałam,jestem zapracowana bardziej niż zwykle.
a tak, 4-5razy w tygodniu. jeśli czuję się źle, to max. 40-50min.
a normalnie to ok. 70-90minut. chodzę dopiero 3tygodnie, ale już widzę, że "wyzgrabniałam", mam jędrniejsze pośladki i uda. Muszę kupić wagę lub cm, bo tego chwilowo nie kontroluję. nie lubię aerobiców, etc. chodzę na spining z grupowych. a tak maszeruję na bieżni (7km/h, bo nie lubię biegać), orbitrek lub rowerek. nic poza tym.
Edytowany przez patasola 15 listopada 2011, 15:21
- Dołączył: 2008-03-05
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1285
15 listopada 2011, 21:52
a ja codziennie po 2-3 godziny od czasu do czasu nawet na cztery jak prowadzi je taki jeden fajny koles:) np. poniedzialek 14:00 silownia 15:00 ABF 16:00 step
- Dołączył: 2011-09-07
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 2801
15 listopada 2011, 22:02
Chodze 6-7 razy w tygodniu na 2 godziny zajec na fitness roznego rodzaju. Od przyszlego miesiaca wprowadzam silownie. Ponadto basen raz w tyg i codziennie konie
A co do wyboru cwiczen, sprobuj kazdych i wybierz cos dla siebie.
Edytowany przez KsiezniczkaSisi 15 listopada 2011, 22:02
17 listopada 2011, 09:56
raz w tygodnie aerobic i widze efekty ;:)
- Dołączył: 2010-07-13
- Miasto: Tomaszów Lubelski
- Liczba postów: 3631
17 listopada 2011, 10:18
ja chodzę 3 razy w tygodniu na 2 godziny lub dłużej. zależy ile wykonuje się ćwiczenia itp.
zmiana o 2 rozmiary, super!
