- Dołączył: 2011-04-03
- Miasto:
- Liczba postów: 2493
12 listopada 2011, 11:17
Mam takie pytanie.
Około 1 h temu zjadłam
śniadanie (* 2 kanapki razowego chleba, z serem light, sałatą,
ogórkiem, pomidorem, papryką i łyżeczką majonezu light,
* jeden batonik (102 kcal), woda z cytryna i miodem na poprawienie odporności organizmu )
Zastanawiam
się czy to dobrze jak teraz poskaczę na skakance (300-500 skoków) i 40 minut kręciła hula hopem z masażerem ?
Czy lepiej
jakbym po obiedzie lub II śniadaniu poćwiczyła? chociaż nie wiem czy
później będę miała czas, bo muszę się wykąpać, sprzątać.
Czy ćwiczenia po śniadaniu lepiej działają niż później czy nie ma reguły ? ;>
Pytam, bo chcę, aby efektywność ćwiczeń była jak najlepsza ;)
- Dołączył: 2011-09-29
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 6005
12 listopada 2011, 12:09
ćwiczenia najlepiej rano przed śniadaniem
- Dołączył: 2011-07-06
- Miasto: Zaragoza
- Liczba postów: 9117
12 listopada 2011, 12:13
najlepiej dzilaja z rana wtedy nasz organizm pracuje na najwyzszych obrotach. Jednak ja bym sie tak tym nie przejmowala nie jest to az tak ogromna roznica ;)
12 listopada 2011, 12:13
> ćwiczenia najlepiej rano przed śniadaniem
na pewno nie na spalanie tłuszczu
12 listopada 2011, 12:28
żeby spalać tłuszcz trzeba dostarczyć organizmowi energii, czyli należy ćwiczyć ok 40 minut po posiłku. jeżeli ćwiczymy na goły żołądek, to organizm pobiera energię z mięśni zmniejszając ich masę.
