- Dołączył: 2011-05-26
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 600
7 listopada 2011, 11:05
Hey,wybieram się ok 16-tej na siłownię a dokładnie na bieżnię ,będe na niej ćwiczyć godzinę spalam wtedy 500 kalorii.
Mam pytanie o 14 jem obiad ,co polecacie spożyć ,żeby mieć siłę do treningu? Dodam ,że chodzi za mną 'słodki obiad', choć pewnie nie powinnam? proszę o poradę :)
- Dołączył: 2010-07-13
- Miasto: Tomaszów Lubelski
- Liczba postów: 3631
7 listopada 2011, 11:07
nie wiem czy powinnaś coś jeść przed wysiłkiem. ja nie jem ok 2-2,5h przed siłownią
- Dołączył: 2009-11-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4223
7 listopada 2011, 11:39
zgadzam się z poprzedniczką, skoro o 16 idziesz na siłownie to obiad o 14 jest dobrym planem ale nic poza tym. Raczej bym się zapytała co zjeść po treningu... sama Ci nie odpowiem, bo nie wiem ;)
- Dołączył: 2011-10-09
- Miasto: Stafford
- Liczba postów: 2841
7 listopada 2011, 11:40
właśnie oglądałam filmik na ten temat:
http://www.youtube.com/watch?v=Be-gOSbjpzk&feature=related Jak dla mnie ten filmik rozwiał wszystkie wątpliwości;) pozdr;)
