Temat: Mel-B, czy Tamilee Webb ?

Polecam TW jej zestawy ćwiczeń są naprawę dobre!Zwłaszcza te na brzuch:)

http://www.youtube.com/watch?v=olwRr8lnE_k&feature=related polecam te ćwiczonka.
ja rozpisałam je sobie podobnie jak A6W tylko ze max ilosc powtórzeń u mnie wynosi 3x30 :D
jestem na 5 dn obecnie i mogę powiedzieć, że jest fajnie :))
0.5kg  mniej oczywiście plus dieta 1200-1500 kcal zalezy jak mi wyjdzie norma :D

>
> http://www.youtube.com/watch?v=olwRr8lnE_k&feature=related
> polecam te ćwiczonka. ja rozpisałam je sobie
> podobnie jak A6W tylko ze max ilosc powtórzeń u
> mnie wynosi 3x30 :Djestem na 5 dn obecnie i mogę
> powiedzieć, że jest fajnie :))0.5kg  mniej
> oczywiście plus dieta 1200-1500 kcal zalezy jak mi
> wyjdzie norma :D

a te cwiczenia to są typowo na miesnie, czy spalają fat?

Witam! A czy któraś z Was ćwiczyła może TW "pośladki"? Zamierzam się za to zabrać bo ogólnie moja figura nie jest już zła ale niestety cierpię na płaskodupie i koniecznie muszę coś z tym zrobić :/

ps. przepraszam, że podpięłam się pod temat ale nie chcę zaśmiecać forum nowymi, podobnymi wątkami...

u mnie lepsze efekty daje MelB. ćwiczenia są intensywniejsze i ciekawsze, generalnie polecam ją. Chociaż od czasu do czasu robię brzuszki z Tamilee, ale najpierw muszę zgubić trochę tłuszczu, żeby były z nich jakieś efekty... ;)

ja od dzisiaj TW