- Dołączył: 2011-06-10
- Miasto: Delhi
- Liczba postów: 3730
5 listopada 2011, 20:34
Hej
Podobno ćwiczenia na mięśnie w moim przypadku na mięśnie pośladków powinno się ćwiczyć co drugi dzień, albo kilka razy w tygodniu . Ja wczoraj ćwiczyłam, ale mam dzisiaj ochotę zaś poćwiczyć. Czy nie zaszkodzę sobie jak dzisiaj poćwiczę, bo mięśnie niby muszą odpocząć ...
Edytowany przez KrolowaSniegu7 5 listopada 2011, 20:35
5 listopada 2011, 20:38
Poćwiczyć możesz, ale potem już sobie nie posiedzisz ;p
A tak serio, nie znam tych ćwiczeń, ale jeżeli tak bardzo chcesz to możesz zrobić jakąś wersję light, czyli połowę tych ćwiczeń co zawsze żeby
nie skwasić sobie niepotrzebnie mięśni.
Edytowany przez 8c6e70ef167b9637d6096ba26922d724 5 listopada 2011, 20:38
5 listopada 2011, 21:03
Ja ćwiczę codziennie mięśnie pośladków. Robię tę ćwiczenie ze sztangą i jeszcze inne na leżąco zaraz znajdę w necie to ci pokaże jak te ćwiczenia wyglądają. http://www.youtube.com/watch?v=JIBr0AFILA4 http://www.youtube.com/watch?v=pEN-dCjh5cQ szczególnie te drugie jest bardzo dobre:)
Edytowany przez Laguna20 5 listopada 2011, 21:05
