5 listopada 2011, 18:59
Jakie polecacie cwiczenia na zgubienie tzw. "oponki" ? Cwiczę 8 min na brzuch + 150-200 półbrzuszków dziennie. Wystarczy czy dodac coś jeszcze typowo na ten obszar brzucha?
- Dołączył: 2011-09-23
- Miasto: Wyspa Nieznana
- Liczba postów: 4362
5 listopada 2011, 19:02
na opnke ....zmniejszyc ilosc wegli i aerobowe cw = miesnie bede pod tk tluszczowa ,wiec uwidocznia sie jak spadnie,wiec zaczeła bym od redukcji i aerobowych min 45 minut
mam to samo = na orbitreku (ćwiczac oczywiscie ;-] )oponka idealnie spada dosyc szybko
- Dołączył: 2011-07-06
- Miasto: Zaragoza
- Liczba postów: 9117
5 listopada 2011, 19:02
ja cwicze typowe na brzuch z mel b, z tamille webb, tiffany rothe... oraz roznego rodzaju cwiczenia na te partie miesni jak i aeroby, interwaly np. turbo fire, skakanka.
5 listopada 2011, 19:03
Mozesz kupic sobie hula hop z masażerem i napewno trzymanie dietki innej opcji nie ma
I jakies kremy ujedrniajace
- Dołączył: 2011-07-06
- Miasto: Zaragoza
- Liczba postów: 9117
5 listopada 2011, 19:04
> na opnke ....zmniejszyc ilosc wegli i aerobowe cw
> = miesnie bede pod tk tluszczowa ,wiec uwidocznia
> sie jak spadnie,wiec zaczeła bym od redukcji i
> aerobowych min 45 minutmam to samo = na orbitreku
> (ćwiczac oczywiscie ;-] )oponka idealnie spada
> dosyc szybko
serio na orbitku spada brzuch? to chyba zalezy jaki duzy ten brzuch..hmmm
5 listopada 2011, 19:09
mój brzuch na orbitreku w ogóle się nie zmniejszył:/ a diety raczej się trzymam
