- Dołączył: 2010-01-09
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 324
31 października 2011, 20:32
mam raczej szczuply brzuch tyle ze... jak stoję. kiedy sie schylam wisi mi skora. nie jest to sama taka zwiednieta skora, troche tluszczyku tam jeszcze jest. I tu moje pytanie: A6W tylko wyrzezbi miesnie czy pomoze brzuchowi schudnac? Jak w ogole a6w dziala? jaki ma zalozony efekt koncowy? jakie (konkretne) cwiczenia na brzuch taki jak moj?
- Dołączył: 2006-07-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 986
31 października 2011, 20:37
Ja też mam taki brzuch odstający i niestety nic na niego nie działa. Ja się poddałam po 27 dnich a6w, żadnej różnicy nie było, tylko się zamęczałam tym, bo te ćwiczenia strasznie dużo czasu pochłaniają i są monotonna. Stwierdziłam, że jeszcze jeden dzień i zwariuję ;) ale może na Ciebie zadziała.
P.S. Każdy jak się pochyli to ma zwisający brzuch raczej ;) (no chyba że się jest mega chudzielcem!)
Edytowany przez gosiacaz 31 października 2011, 20:38
31 października 2011, 20:48
a6w jest na wyrobienie mięśni nie na chudnięcie to po pierwsze. Po drugie jeśli nie lubisz monotonnych ćwiczeń to a6w nie jest dla ciebie. Na spalenie tkanki tłuszczowej najlepsze są ćwiczenia cardio (bieganie, pływanie, rower, rolki itp). Najlepszy efekt to cardio + ćwiczenia siłowe które wzmocnią twoje mięśnie.
31 października 2011, 20:52
jak działa a6w? - działa tak, że na początku jest ciężko i boleśnie ale krótko a jak przestaje być ciężko i boleśnie to zaczyna być długo i nudno. Wytrzymałam 24 dni, efektów 0 (może minimalne), wielki szacun dla każdego, kto dokończył.
31 października 2011, 20:59
Na początku jest fajnie. Ćwiczysz coś czego nie ćwiczyłaś wcześniej. Jest trudno to fakt ale jesteś tak zadowolona że ćwiczysz sobie dalej. Po pewnym czasie ćwiczenia stają się po prostu nudne. Ciągle to samo tylko że zwiększasz ilość. Wydłuża się czas więc ta monotonia dla osób lubiących zmiany potrafi być nie do zniesienia.
Ja przerwałam a6w po tygodniu (może troszkę dlużej) bo nie dałam rady, bardzo ale to naprawdę bardzo bolał mnie odcinek lędźwiowy pleców. Pilnowałam odpowiedniej pozycji podczas ćwiczeń ale z powodów moich problemów z kręgosłupem nie byłam w stanie tego kontynuować.
Dla mnie a6w jest nudna ale dla innych może być świetna. Jeśli masz dużo tłuszczyku na brzuchu to przez a6w się go nie pozbędziesz.
- Dołączył: 2011-09-23
- Miasto: Wyspa Nieznana
- Liczba postów: 4362
31 października 2011, 21:14
to jest tak... a6w rzeźbi mięsnie a jak są one okryte tłuszczem -oponką to choćby milion a6w zrobił efekt będzie przy zginaniu podobny- fałdka będzie bo nie tworzy sie ona z mięsni.
na oponke polecam diete niskoweglowodanową + aeroby min 60min i do tego owszem a6w lub inne cwiczenia na brzuch jakie sie lubi.
to stosowałam i mialam brzuszek jak marzenie:( teraz to jedynie wspomnienie
