Temat: naciągnięty mięsień

Potrzebuję porady
W piątek byłam na fitnessie: godzina zumby + godzina salsy solo. Oczywiście po ćwiczeniach było rozciąganie. No i klops: w czasie rozciągania po salsie chyba zbyt się przyłożyłam i nadwyrężyłam (może trochę naciągnęłam) mięsień łydki (dokładnie na górze łydki- mniej więcej kiedy przyłożyć dłoń w dole podkolanowym to tyle ile obejmuje dłoń). Nie boli to bardzo, czasem troszkę mniej, czasem troszkę bardziej. Znalazłam info, że powinno się schładzać i rzeczywiście pomaga, ale raczej doraźnie.
Moje pytanie brzmi: Jeśli do jutra ból by nie ustąpił czy powinnam iść poćwiczyć? Zazwyczaj chodzę na bieżnie. Jutro chciałam iść rano na bieżnie i wieczorem na salsę (bardzo podobały mi się ostatnie zajęcia, chce zobaczyć drugiego instruktora). Może jednak powinnam poczekać, aż nie będzie nic bolało, żeby sobie nie zrobić krzywdy?
Dzięki bardzo za rady :)