- Dołączył: 2007-09-10
- Miasto: To Tu To Tam
- Liczba postów: 8155
29 października 2011, 10:53
krótko zwięźle i na temat, chudzinki moje drogie:
1. co i na ile czasu przed siłką zjeść?
2. czy sauna po ćwiczeniach ma jakieś dodatkowe plusy poza relaksem?
3. jak to jest z tymi kcal. niby, żeby wprowadzić proces spalania kcal należy utrzymywać ciało przy odpowiednim pulsie podczas ćwiczeń. NO ALE, jakbym nie ćwiczyła, to zawsze przecież jest jakiś wydatek kcal, więc jeśli bilans kcal jest ujemny w ciągu dnia, to czemu sie miałoby nie chudnąć?
4. można pić kawę (naturalną, z "czajniczka") z mlekiem przed treningiem?
29 października 2011, 11:48
Podbijam ! :) a o kawie wiem, że kofeina w niej zawarta pobudza uwalnianie tłuszczu z komórek chyba... i dobrze ją wypić przed treningem. ale nie wiem czy akurat z mlekiem
29 października 2011, 11:55
z tego co ja wiem najpóźniej 2h przed treningiem lekki posiłek. Sauna pozbycie się zbędnej wody z organizmu, relax oraz oczyszczenie organizmu więcej nie wiem:/
- Dołączył: 2007-09-10
- Miasto: To Tu To Tam
- Liczba postów: 8155
29 października 2011, 12:00
dzięki dziewczyny.
szkoda, że tematy 'ładnie mi w tym' przebijają te tematy, które akurat najbardziej wpisują się w charakter tego portalu...
29 października 2011, 12:08
:) tematów typu na ile kg wyglądam jest masa po prostu kota można dostać:/
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
29 października 2011, 12:12
- Dołączył: 2007-09-10
- Miasto: To Tu To Tam
- Liczba postów: 8155
29 października 2011, 14:43
monitaaaaa, super!
bardzo dziękuję!
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
29 października 2011, 16:16
Ciesze się ze mogłam pomóc :)
