Kup dietę
Zaloguj się

Temat: steper jak cwiczyc??

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika wercia0413

wercia0413

  • Dołączył: 2009-02-22
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 146

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2011, 18:52

Witam czy ktoras z Was mi pozmoze?? jak dlugo cwiczyc i jak (szybko czy wolno) zeby nie zbudowac miesni ...???
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nelly88nelly

nelly88nelly

  • Dołączył: 2009-02-28
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 3028

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2011, 19:21

też mam z tym problem, bo jak ćwiczę regularnie to robią mi się mięśnie, ponoć trzeba się wcześniej i później dobrze porozciągać, ale mi to nic nie daje ;/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika vevina

vevina

  • Dołączył: 2011-04-27
  • Miasto: Nui
  • Liczba postów: 982

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2011, 19:25

ja na początku (kiedyś) ćwiczyłam w pierwszym tygodniu 20 min co drugi dzień, a kiedy mięśnie się przyzwyczaiły codziennie 30 min + inne ćwiczenia dywanowe
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Oktaniewa

Oktaniewa

  • Dołączył: 2010-12-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2057

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2011, 19:33

słuchajcie a jak ja mam steper i nie ma regulacji.. ciezko sie cwiczy choc moze ja mam tylko takie wrazenie ze po kilku minutach idzie lzej [ rozgrzewa sie?;| ] to ile powinnam cwiczyć? ma licznik jeśli to pomoże
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wercia0413

wercia0413

  • Dołączył: 2009-02-22
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 146

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2011, 19:48

ja mam z regulacja skretny tez jak dluzej chodze to idzie lzej...juz po 5 min mi sie wydaje ze chodzi lzej.... fajnie miec takie delikatne miesnie ale kurcze jak to zrobic...

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.