Temat: plan ćwiczeń-pomóżcie :)))

oj szybko! na orbitreku efekty chyba najszybciej-jędrna skóra, zanikanie cellulitu, przynajmniej tak było u mnie. teraz to już nie ma połowy mnie dzięki niemu. Bieżnia -trening interwałowy czyli mega szybkie spalanie tłuszczu ćwicząc tylko 25 minut. Poczytaj trochę. 

O, te same sprzęty co w mojej ulubionej siłowni w moim mieście! :) 
U mnie zawsze wyglądało to tak:
- 15 minut rowerkiem na rozgrzewkę
- 10 minut stepper na odpoczęcie
- 30 minut bieżnia na spalanie
- 15 minut wioślarz

- 20 minut rozciągania

Nienawidzę orbitka, więc nigdy go nie uwzględniałam. 

rozciągacie się na siłowni? normalnie między sprzętami gdzieś?

Nie widzę nic dziwnego w rozciąganiu na siłowni, sama tak robię. Ja bym wybrała bieżnie ;p lepsze efekty, rower jest mniej efektywny, orbitreka jak koleżanka wyżej nie cierpię ;p nie wiem dlaczego. Wioślarz jest dość fajny :) ćwiczysz całe ciało na nim. I ogólnie skoro już jesteś na siłowni dodałabym siłowe ćwiczenia :) moim zdaniem nie można ich całkowicie wykluczać ;p

Plan powinien ci ulozyc i dobrac trener. Ja mam na silce tak ulozone przez trenera;