- Dołączył: 2010-04-30
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2506
23 października 2011, 21:26
Witam mam pytanko do osób które wykonywały ćwiczenia z mel b. Mianowicie chciałabym wyszczuplić uda, dieta nie wchodzi w gre ponieważ jestem teraz na stabilizacji (od jutra zaczynam jeść 2000kcal) dlatego pozostały mi tylko ćwiczenia, niestety z czasem u mnie też dość krucho;/ (studia+ praca), czy ćwicząc z mel b ćwiczenia na nogi (trwają coś ok. 10min) uda mi się wyszczuplić uda? mam teraz w udzie ok. 49,5cm przy 165 wzrostu, ale jednak chciałabym je jeszcze troszke wyszczuplić. I jak wyglądały u Was ćwiczenia na stabilizacji, bo obawiam się że mimo wszystko za malo ćwiczę - obecnie jedynie aerobic 1,5h w tyg. + praca jakieś 3x w tyg. w której często musze przenosić towar, wykładać na półki, także jest to jakiś tam ruch, chociaż są tez takie dni kiedy musze stać przy kasie dlatego też ruch jest mniejszy....ale zaznacze że chciałabym dobić do ok. 2300kcal dlatego moje obawy są jeszcze większe;/
Edytowany przez 0moniczkaa0 23 października 2011, 21:28
23 października 2011, 21:30
Ćwiczyłam MEL B kiedys 2 tyg moze malo ale efekty widziałam wiec polecam :))) ja tez wracam do tych cwiczen za niedlugo :)
- Dołączył: 2010-04-30
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2506
23 października 2011, 21:34
ja właśnie szukam czegoś co nie zajmuje dużo czasu, tylko obawiam się że niestety efekty też będą znikome, ale obym się mylila:D skoro mówisz że efekty były to nie pozostaje mi nic innego jak zabrać się za regularne ćwiczenia. A ćwiczyłaś tylko tę część na nogi czy cały program z mel b?
23 października 2011, 21:37
Oj kochana ja cwiczyłam na poczatku wszystko na kazda czesc ciała albo taki trening na wszystkie czesci ciała ale zawsze wychodziło mi ponad godzinkę dziennie.Teraz niestety nie mam tyle czau bo studia ale mam nadzieje ze znajde choc troszke czasu na cwiczenia :)
- Dołączył: 2010-04-30
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2506
23 października 2011, 21:40
ja narazie znajduje jedynie czas na ten aerobic......bo to w ramach wf-u na studiach
![]()
23 października 2011, 21:51
Ja na razie cwicze raz na 2 tyg na wf bo tak mamy na zmiane z chłopakami a oprocz tego no malo co... jedynie jakies spacery.
- Dołączył: 2011-10-10
- Miasto:
- Liczba postów: 202
23 października 2011, 22:33
Cwicze aeroby minumum 2 godziny dziennie. Chce dolozyc do tego jeszcze cwiczenia z Mel B.
Lepiej robic je przed czy po aerobach?
