Temat: po jakim czasie przestana mi sie robic zakwasy??

zapewne tak

Zakwasy ma się tylko na początku, gdy zmusimy do pracy te nasze zastane mięśnie. Po kilku dniach znikają i dopóki regularnie ćwiczymy, to się nie powinny zjawić powtórnie. 

minal tylko nie poddawaj sie !!!!!!!!!!

> zapewne tak

Wiekszej glupoty nie slyszalam.

Chodzila na aerobik, zakwasy mialam przez piersze 2 - 3 tygodnie. Po pół roku kondycje mialam suuuuuuuper i wychodzilam z zajec bez zmeczenia i z super samopoczuciem

a jakis sposob na zakwasy..?podobno sok pomidorowy i goraca kapiel,co wam pomaga? Moje zakwasy sa naprawde wielkie, nigdy takich nie mialam. W ogole laska ktora prowadzila aerobik narzucila takie tempo ze w polowie musialam zrobic przerwe bo mis ie chcialo rzygac ze zmeczenia. Kilka osob wyszlo-no a teraz mam skutki..

na zakwasy jakiegoś skutecznego patentu nie ma. Muszą minąć i tyle. Ale gorąca kąpiel i maść dla sportowców może troszkę ulżyć. Najgorsze zakwasy są nie na drugi lecz trzeci dzień, ale spokojnie organizm się przyzwyczaja i jak będziesz trenować regularnie to nie będę się robić,no chyba że instruktorka zmieni nacisk na inne partie ciała i wtedy można mieć zakwasy i po długim stażu trenowania.

przyzyczai się

Bol mięśni na drugi dzień to nie zakwasy!! tylko mikrouszkodzenia mięśni, następują one dlatego ze mięśnie przez jakiś okres czasu by;y nie używane i dlatego odczuwasz ból na drugi dzień. Powinno ci przejść po tak do tygodnia potem już nie powinno bolec choć zależy jaka partie mięśni bedziesz ćwiczyć.

najwieksze mialam na dupsku i udach-nie moglam prawie chodzic, ale z tymi bolacymi miesniami od treningu we wtorek poszlam na kolejny trening w czwartek i potem jeszcze w sobote i przeszlo, dzisiaj nie czuje zadnego bolu i ide na kolejny trening,moze bede miec po nim znowu zakwasy ale teraz juz wiem ze na pewno pomaga na nie duza ilosc soku pomidorowego, gorący prysznic i przede wszystkim ruch - zadnego zastoju!:) Pomysle o tej glutaminie, moj brat ktory chodzi na silownie kiedys to mial w pokoju;)