- Dołączył: 2011-02-17
- Miasto: Mc
- Liczba postów: 2245
19 października 2011, 20:10
Na czym ćwiczycie na siłowni najczęściej?
Jak często chodzicie?
Jak długo ćwiczycie?
Po jakim czasie widać było u Was pierwsze efekty?
Ja chce skupić się na orbitreku i rowerku głównie.
Jak jesteście ubrane ? Macie ze sobą mp3?
Co jeszcze mi poradzicie?
Poza tym nigdy nie byłam na siłowni , może macie jakieś rady , zasady których warto przestrzegać na siłowni?
19 października 2011, 20:19
spokojniee.. na silownie leginsy i luzna koszulka. ja wykupilam karnet. chodze 3 razy w tygodniu.. muzyka jest puszczona glosno wiec mp3 nie jest potrzebne.. no chyba ze mam ochote na swoje kawalki. skupiam sie generalnie na biezni
- Dołączył: 2011-05-18
- Miasto: Calabasas
- Liczba postów: 3127
19 października 2011, 20:29
JA bylam wzoraj pierwszy raz w zyciu :P strasznie sie balam :D brzuch mnie bolal normalnie ze stesu haha. Ale weszlysmy zprzyjaciolka i wszyscy mili, odrazu do nas podszedl taki trener (zajebisty
![]()
) i nas 'oprowadzil'. biegalysm,y na biezniach a potem nas zaprosil na ta sale gdzie sa te przyzady do miesni (neui wiem jak to nazwac) :D
Polecam na pierwszy raz isc z kolezanka!
JA mialam normalnie strój +wode+ mp3 i oczywiscie recznik :-)
19 października 2011, 20:29
Nie zapomnij ręcznika! I pytaj jak nie wiesz jak ćwiczyć na jakimś przyrządzie, bo możesz sobie zrobić krzywdę.
Ja chodzę średnio 2 razy w tygodniu - jak już jestem zapisana ;)
Edytowany przez Salemka 19 października 2011, 20:30
- Dołączył: 2005-12-23
- Miasto: Daleko
- Liczba postów: 1579
19 października 2011, 20:44
po cwiczeniach powinnas wytrzec sprzet po sobie.Na pewno bedzie tam jakies cos do psikania i papierowe reczniki.Ja nosze legginsy albo dres jakas tam bluzka ale obowiazkowo sportowy stanik zeby mi nic nie latalo:D ogolnie zaczynam zawsze od cardio -bieznia,orbitrek,lyzwiarz a potem ide na silowe i robie kilka serii na malym obciazeniu.Na koncu rozciaganie.Czesto slucham muzy z telefonu pomimo ze tam graja, latwiej mi sie wtedy jakos skupic:)
19 października 2011, 21:02
Bieżnia, rowerek, orbi, maszyna na ręce na małych obciążeniach, na pupę i brzuch. Nie biorę mp3 bo jest dużo tv i zawsze jakaś viva czy coś podobnego leci :)
) i nas 'oprowadzil'. biegalysm,y na biezniach a potem nas zaprosil na ta sale gdzie sa te przyzady do miesni (neui wiem jak to nazwac) :D 
