Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Podsumowanie ;)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika justine1101

justine1101

  • Dołączył: 2011-05-11
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 187

Zobacz posty Użytkownika

18 października 2011, 15:45

Cześć, chciałabym podsumować wykonywane przeze mnie ćwiczenia i spytać się (ostatecznie) czy dobrze trenuję. ;)
Codziennie wykonuję 6 weidera, oprócz tego 6 razy w tygodniu biegam (30min), 10x5 pompek damskich, 20x5 wchodzenie po schodach.
Czy powinnam ćwiczyć jeszcze więcej?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marika50kg

marika50kg

Zobacz posty Użytkownika

18 października 2011, 15:50

jesli masz czas i energie cwicz wiecej
Zdjęcie użytkownika Chicitaa

Chicitaa

  • Dołączył: 2011-07-06
  • Miasto: Zaragoza
  • Liczba postów: 9117

Zobacz posty Użytkownika

18 października 2011, 15:55

To zalezy co chcesz osiagnac.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika justine1101

justine1101

  • Dołączył: 2011-05-11
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 187

Zobacz posty Użytkownika

18 października 2011, 16:09

> To zalezy co chcesz osiagnac.

Chcę schudnąć.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika justine1101

justine1101

  • Dołączył: 2011-05-11
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 187

Zobacz posty Użytkownika

18 października 2011, 16:10

> jesli masz czas i energie cwicz wiecej

Chciałabym wiedzieć co konkretnie ćwiczyć.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kasiulla1986

kasiulla1986

Zobacz posty Użytkownika

18 października 2011, 16:10

A coś dodatkowo robisz poza ćwiczeniem? Bo ja z takim zestawem raczej mało co bym znalazła czasu poza prowadzeniem domu pracą i opieką nad dzieckiem. Podziwiam Cię za zapał:)
Zdjęcie użytkownika justine1101

justine1101

  • Dołączył: 2011-05-11
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 187

Zobacz posty Użytkownika

18 października 2011, 16:12

> A coś dodatkowo robisz poza ćwiczeniem? Bo ja z
> takim zestawem raczej mało co bym znalazła czasu
> poza prowadzeniem domu pracą i opieką nad
> dzieckiem. Podziwiam Cię za zapał:)

Uczę się ;) Jakoś daje radę, chyba się po prostu przyzwyczaiłam. ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kasiulla1986

kasiulla1986

Zobacz posty Użytkownika

18 października 2011, 16:32

:) pewnie na pewno:) życzę powodzenia:)
Zdjęcie użytkownika lotrka

lotrka

Zobacz posty Użytkownika

18 października 2011, 17:04

dodaj basen, zumbke, aerobic, rower....cokolwiek lubisz ale postaw na aeroby bo one spalaja tluszcz
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.